雞精是一種常用的調(diào)味料，很多人為了做出的菜味道更鮮美，會(huì)放很多雞精，但事實(shí)上，雞精吃多了有害無益。下面我們就來看看長(zhǎng)期吃雞精的壞處?

雞精的主要成分是谷氨酸鈉，顧名思義，其中的鈉含量并不少。長(zhǎng)期大量吃雞精會(huì)導(dǎo)致人攝入鈉超標(biāo)，從而引起血壓升高，誘發(fā)高血壓。

長(zhǎng)期高鈉飲食不僅會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，血壓升高還是導(dǎo)致心腦血管疾病的主要原因。所以長(zhǎng)期大量吃雞精還會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致誘發(fā)中風(fēng)和冠心病等心腦血管疾病。

雞精中的鈉需要經(jīng)過腎臟通過尿液排出體外，長(zhǎng)期大量吃雞精，會(huì)使人體攝入的鈉超標(biāo)，使腎臟負(fù)擔(dān)過重，容易導(dǎo)致腎損傷，從而誘發(fā)腎臟疾病和腎結(jié)石。

平時(shí)雞精吃得過多，身體鈉水平升高，會(huì)導(dǎo)致尿液里的鈣水平升高，長(zhǎng)期如此，可能導(dǎo)致骨骼變薄和骨質(zhì)疏松癥，增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。