薏米對于人體可以起到祛除濕氣的作用，而紅豆對于人體可以起到補(bǔ)血的作用，尤其是對于女性，在女性的月經(jīng)期間吃一些紅豆，可以很好補(bǔ)充女性流失的血液，而且綠豆可以起到清熱降火的作用，所以這三樣食材放到一起，對于人體的作用是非常大的，平時的時候可以多吃一些，做法也是非常簡單的，把薏米和紅豆還有綠豆全部泡在一起，然后放入電飯鍋里面，再按下煮飯按鍵，等到所有的食材都煮到開花，也就是完全熟透之后，再加入一些冰糖或者是白糖，如果想要減肥的女性，也可以用蜂蜜來代替。

1、屬于寒涼體質(zhì)的人。例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不適宜過多飲用綠豆湯，吃了綠豆反而會加重癥狀，引發(fā)其他疾病。

2、老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人。因?yàn)榫G豆中蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，很難在短時間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。

3、正在服用各類藥物的人。綠豆的**成分會分解藥效，影響**。

4、孕婦。薏米是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能，所以孕婦慎用薏米。

食材

紅豆、綠豆、薏米、苕實(shí)、扁豆

步驟

將材料全部洗凈，倒入電飯煲加大半煲水，先按煮飯那個按鈕，半小時后再按粥的按鈕，煮兩小時左右，再保溫。咸甜自己定。

小貼士

此粥綿軟夾有豆香，正點(diǎn)！

薏米紅豆綠豆粥的功效及*忌在上面的介紹中為大家詳細(xì)介紹過了，薏米紅豆綠豆粥可以清涼，現(xiàn)在正是夏季，不妨多喝點(diǎn)哦，如若四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不適宜過多飲用綠豆湯，吃了綠豆反而會加重癥狀，引發(fā)其他疾病。