說(shuō)起銀耳薏米粥，大家都知道這兩種食物在對(duì)與女性來(lái)講對(duì)女人很好的補(bǔ)品，當(dāng)滋陰美顏的銀耳、薏米搭配，具有滋陰潤(rùn)肺、清熱去濕、補(bǔ)血益氣等功效，下面就來(lái)學(xué)習(xí)一下銀耳薏米粥的做法!

食材：

紫薯2個(gè)、銀耳1碗、薏米1/3碗

制作步驟：

1、銀耳提前2小時(shí)左右泡發(fā)，去黃根、撕成小塊兒

2、把薏米洗凈，泡1小時(shí)左右

3、紫薯洗凈去皮、切小塊兒(喜歡留皮的朋友可以留哦)

4、將準(zhǔn)備好的食材全部倒入攪拌器內(nèi)，加水超過(guò)食物的大半，按下粗粒湯汁(喜歡口感細(xì)的可以按細(xì)粒湯汁哦)

30分后就可以開始食用嘍~

以上就是銀耳薏米粥的做法，銀耳富含硒等微量元素，硒是許多抗氧化酶的必需組成成分，特別是谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的重要組成部分，可保護(hù)生物膜免受損害，維持細(xì)胞正常功能。硒可與維生素E抗氧化作用互相補(bǔ)充?？梢哉f(shuō)是很好的膳食品!