人人都希望自己能夠健康長壽，美麗動人。但是如果在日常生活中沒有多加注意，那么長壽、美麗的期望也是空想而已。為了能夠健康長壽，小編給大家推薦幾種“皇后”級食物，讓你實現(xiàn)這個目標，健康生活。
　　一、免疫“皇后”:柑橘、木瓜
　　維生素C是、避免發(fā)燒感冒和幫助我們安然度過寒冷冬天的天然法寶。因此，女孩子們總是會建議多吃富含維生素C的桔子、橙子、柚子等柑橘類水果。但如果可以買到木瓜，那么還是選擇用木瓜來補充維生素C吧。因為其含有的維生素C含量比橙子的好幾倍哦，對是非常有效的。即使碰到了突然的寒冷天氣，也不用擔心會感冒了。
　　飲食結(jié)構(gòu)過于單一，食材長期單調(diào)不變會讓身體下降，在季節(jié)變化或者心情起伏的時候，健康狀況更容易受到影響。有研究發(fā)現(xiàn)，有意將自己不常吃的食材放進食譜中，會讓免疫系統(tǒng)強健17%.
　　二、護膚“皇后”:胡蘿卜、紅薯
　　皮膚光滑潤澤，眼睛顧盼生輝全是胡蘿卜素的功勞啊。我們都知道胡蘿卜中含有較多的胡蘿卜素，但是紅薯中含有的胡蘿卜素比胡蘿卜還要高呢。所以要想補充胡蘿卜素，那么就用紅薯來代替吧。即可讓你告別粗糙干燥的皮膚，還能粉刺、痘痘好皮屑。同時也會收獲更多的維生素C、鐵元素、粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。
　　三、“皇后”:白洋蔥、紫洋蔥
　　洋蔥一般有三種，白皮、棕皮和紫皮。如果你喜歡洋蔥經(jīng)常亮相餐桌，那么不妨選擇紫色的洋蔥。紫皮洋蔥的辣味大，但這也表明其含有的大蒜素也比較高，可以促進的提高，紫皮洋蔥口感爽脆，涼拌沙拉時放一些是非常健康的。
　　另外，紫皮洋蔥的外皮中含有櫟皮素含量多，能將對腸胃癌癥的抵抗能力提高25%!現(xiàn)代人飲食不規(guī)律，快餐外賣是三餐主打，長此以往腸胃必然“很”受傷。用紫皮洋蔥來預(yù)癥是一種很好的方法。洋蔥紅酒是我們都知道的抗衰老美容妙方。用紫洋蔥連皮切丁來泡紅酒，效果會比其他洋蔥更好哦！
　　四、“皇后”:草莓、樹莓
　　無論是要裝飾甜品還是健康果汁，都嘗試著將草莓換成樹莓吧。雖然草莓、樹莓同樣的誘人，但是個頭雖小的樹莓卻含有比草莓高出近兩倍的植物纖維和天然物質(zhì)-覆盆子酮。用樹莓代替草莓不但能得到大致相同的外觀和味道，還能加速你的腸胃蠕動，將淤積在體內(nèi)的脂 肪細胞“溶解”掉，對大腿和小肚子上那些很難甩掉的贅肉尤其有效。
　　據(jù)說，日本已經(jīng)研制出了樹莓貼膏，只要貼在身上肉嘟嘟的地方，就會讓脂肪慢慢萎縮哦。