蛋黃酥大家都喜歡吃，蛋黃酥，外甜內(nèi)咸，酥軟可口，但是一天吃幾個蛋黃酥？下面分享給大家！

一個即可。

一天最多吃一個蛋黃酥就可以了，蛋黃酥屬于高熱量的糕點，雖然有一定的營養(yǎng)價值，但是多吃對于機體來說并不好吸收利用，而且還有可能會引起消化不良、食欲減退的不良反應(yīng)，長期多吃還可能會引起長胖，所以一天吃一個蛋黃酥就可以了。

但是這里所說的是指比較大的蛋黃酥，若是蛋黃酥本身比較小的話，可以適當?shù)脑黾影雮€或者一個左右，但是每天的總量盡量不要超過100g以上。

高。蛋黃酥是一種熱量很高的糕點，每100g的蛋黃酥其熱量在386大卡，一個大的蛋黃酥本身重量為60克，而含有的熱量就是233大卡，而一個小的蛋黃酥本身重量為35克，含有136大卡的熱量，由此可見是一種高熱量的食物。

因為蛋黃酥的制作原材料是由大量面粉、黃油、糖粉等高熱量食物制作而成，碳水化合物、油脂、糖分的含量很高，而且蛋黃酥其中還有一個蛋黃，蛋黃也是含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的食物，其中的磷元素含量也很高，所以蛋黃酥糕點的熱量就很高。

一天吃幾個蛋黃酥？通過以上內(nèi)容我們了解到蛋花酥吃的時候注意一下，一天吃一個，蛋花酥熱量高，大家在吃的時候注意，不要吃太多！