楊梅干的味道酸甜可口，口感好，營養(yǎng)豐富，是很受歡迎的一種果干，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，深受人們的喜歡。那么孕婦可以吃楊梅干嗎？下面來詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。

孕婦是可以適當(dāng)?shù)某砸恍蠲犯傻?，但不宜食用過多，因?yàn)闂蠲犯傻臓I養(yǎng)價(jià)值不如新鮮楊梅高，并且楊梅干吃多了容易上火。

孕婦可以適量吃一些楊梅干，楊梅干的營養(yǎng)雖然比不上新鮮楊梅，但還是能夠保留一部分的營養(yǎng)，而且楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準(zhǔn)媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。不過楊梅干在制作的過程中難免會(huì)混入其它雜質(zhì)，而且楊梅干種的高糖成分也是霉菌的良好生長(zhǎng)環(huán)境，霉菌超標(biāo)情況時(shí)有發(fā)生，極易造成孕期胃腸道疾病。所以如果有條件的準(zhǔn)媽媽們選擇食用新鮮楊梅。

另外血糖高的孕婦還是少吃楊梅，因?yàn)闂蠲犯珊橇坎坏?。另外，由于楊梅比較酸，一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟，或者引起胃酸過多，造成孕婦身體不適。同時(shí)，孕婦吃楊梅干也要注意方法。一定要吃新鮮的楊梅干，否則容易拉肚子。

楊梅干也是具有極好的養(yǎng)生功效的，首先是在楊梅干中含有十分豐富的有機(jī)酸成分，尤其是含有維生素C，可以幫助我們?cè)谄綍r(shí)促進(jìn)食欲，并且還有消食的功效，幫助大家進(jìn)行消化，以及在楊梅干中，含有礦物質(zhì)成分，在平時(shí)有助于一直身體中的大腸桿菌等的抑制，幫助大家有的功效，楊梅干經(jīng)常吃的話，還會(huì)有一定的抗氧化的功效，有助于抵抗自由基。

楊梅營養(yǎng)價(jià)值很高，是天然的綠色保健食品。據(jù)《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”另有資料測(cè)定：優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對(duì)人體有益的氨基酸，其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有祛寒之功效。孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營養(yǎng)物質(zhì)之外，楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準(zhǔn)媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。

1、血糖高的孕婦還是少吃楊梅，因?yàn)闂蠲犯珊橇坎坏?。另外，由于楊梅比較酸，一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟，或者引起胃酸過多，造成孕婦身體不適。

2、一些市面上賣的楊梅干的加工工藝可能會(huì)糖精鈉、色素超標(biāo)，有些不法商販甚至不按國家標(biāo)準(zhǔn)使用和加入添加劑，這種劣質(zhì)果脯更會(huì)危害母體和胎兒的健康，所以在選購楊梅干時(shí)一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的。

3、孕婦吃楊梅干一定要注意適量，每天2-3顆即可，如果孕婦本身是濕熱、痰濕或者陰虛體質(zhì)，都不適宜食用楊梅干。