大家都知道檸檬所富含的維生素C，對于人體的健康有很大的好處，其實(shí)檸檬也是很好的美白食物，只要經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的物質(zhì)。
　　檸檬食譜，不僅能減去多余的脂肪和體重，更使整個身體強(qiáng)壯與健康。成功完成整個自我凈化過程只需要短短的5-7天，這是獲得自我康復(fù)的健康之旅，也是體驗(yàn)自身能力的感受之旅，更是提升心理意志的輕松之旅。
　　檸檬好吃又
　　眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的物質(zhì)?？梢允鼓阍谙硎軝幟拭牢兜耐瑫r，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。
　　檸檬醋法
　　一種可食用的醋，具有養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素c，能防止牙齦出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，還是連皮榨汁有營養(yǎng)。
　　檸檬與醋同樣具有效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤觯駸òl(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
　　自然檸檬水的做法 　
　　檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，效果會十分顯著。這套法現(xiàn)在在日本是的，在家里自己操作就可以達(dá)到的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。
　　1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補(bǔ)充檸檬水。
　　3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
　　養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣
　　檸檬食譜不是為特定的疾病而設(shè)計(jì)的，但是，它在給身體自我凈化的同時，增強(qiáng)了身體的抵抗能力。眾所周知，所有的疾病都有一個普通的起源：那就是廢物和毒素在身體不同部位的積蓄。檸檬食譜了這些廢物和毒素，因此，也了疾病的根源。在食譜之后，要想維持良好的健康，重要的是要采納有益健康的、營養(yǎng)的飲食習(xí)慣。
　　檸檬食譜期間，身體獲得了所有必需的能量、礦物質(zhì)和不可缺乏的維生素。許多人甚至每天減去2磅的脂肪，也沒感到有任何對身體有害的損傷，這就是為什么有如此多的體重超重者試用檸檬食譜的原因，的的確確，對于顯著這是沒有任何疑問的。試用檸檬食譜，你不僅能減重，你更會注意到：你的皮膚恢復(fù)了光澤，頭發(fā)更明亮了；在你感受到身輕氣爽的時候，你的身體里有一股久別的活力回來了。