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娃娃菜怎么炒好吃

??2021-06-02 閱讀:600
娃娃菜怎么炒好吃

1.娃娃菜、紅椒均洗凈切絲,豬瘦肉切絲,蔥切蔥花,姜切末。

2.鍋中加入適量水燒開,娃娃菜如果焯水后撈出。

3.熱鍋入油燒熱,蔥、姜入鍋爆香,倒入肉絲。

4.煸炒至肉絲發(fā)白,調(diào)入生抽、料酒、白糖,炒勻上色。

5.倒入娃娃菜、紅椒絲,翻炒數(shù)下。

6.根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入鹽。

7.快速炒勻后即可出鍋。

如何炒娃娃菜好吃簡單

材料:娃娃菜、粉絲、雞蛋、鹽、油、生抽、素蠔油

步驟:

1、把娃娃菜洗凈,切成絲

2、粉絲用冷水泡軟

3、鍋內(nèi)放油,放入雞蛋炒熟

4、加入娃娃菜翻炒均勻

5、當(dāng)娃娃菜稍微有點(diǎn)變色之后,加入粉絲翻炒

6、調(diào)入一點(diǎn)生抽翻炒均勻,調(diào)入鹽和素蠔油調(diào)味即可

娃娃菜的營養(yǎng)價(jià)值

1、娃娃菜富含維生素A、維生素C、維生素B族、鉀、硒等。

2、娃娃菜所含營養(yǎng)價(jià)值成分與白菜相近似,它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。

3、娃娃菜所含鈣的含量較高,幾乎等于白菜含量的2-3倍;是**維生素D缺乏的理想蔬菜。

4、娃娃菜味道甘甜,價(jià)格比普通白菜略高,營養(yǎng)價(jià)值和大白菜差不多,富含維生素和硒,葉綠素含量較高,具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值。娃娃菜還含有豐富的纖維素及微量元素。

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