很多朋友都喜歡喝酸奶，不過(guò)你是否知道好酸奶的黃金標(biāo)準(zhǔn)都有哪些呢？如果了解了好酸奶的標(biāo)準(zhǔn)，可以讓你更加健康的喝酸奶哦。下面，就和小編一起來(lái)看看好酸奶的8大黃金標(biāo)準(zhǔn)吧。

乳含量：原味酸奶大於99%，調(diào)味酸奶大於85%。原味酸奶乳含量較高，調(diào)味酸奶會(huì)添加果肉、果醬或者奶油等調(diào)味成分，乳含量也因此被稀釋降低。還有一種叫做還原乳，是用奶粉沖調(diào)成的牛奶來(lái)進(jìn)行發(fā)酵的酸奶，口味不如純牛奶制作的酸奶，購(gòu)買(mǎi)時(shí)需要留意。

蛋白質(zhì)含量大於2.2%，但盡量避免過(guò)多的額外添加蛋白。蛋白質(zhì)含量要是小於2.2%，就是乳酸飲料了。關(guān)於“乳清蛋白、濃縮牛奶蛋白”等蛋白質(zhì)添加，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，食物的加工越少越好，在天然的狀態(tài)和比例下的食物才是最健康的。

少增稠或凝固添加劑。夠濃的牛奶是不需要增稠劑或凝固劑也能發(fā)酵到濃稠質(zhì)地的。增稠凝固添加物包括：明膠、瓊脂、淀粉、變性淀粉（乙?化二淀粉磷酸酯等）、海藻酸鈉、酪蛋白酸鈉、黃原膠、三聚磷酸鈉等。

隻能冷鮮保藏，最多21天。能達(dá)到無(wú)菌廠(chǎng)房生產(chǎn)和高標(biāo)準(zhǔn)冷鏈運(yùn)輸及冷藏保存的酸奶能保存21天。市面上有一些能保質(zhì)半年，甚至還不用冷藏的酸奶，為了達(dá)到這個(gè)效果，必須把發(fā)酵后的酸奶進(jìn)行高溫殺菌，這樣的處理會(huì)殺死酸奶中最寶貴的活性乳酸菌，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不推薦購(gòu)買(mǎi)。

少乳化劑、穩(wěn)定劑。自己做過(guò)酸奶的人都應(yīng)該知道，自制酸奶表面有時(shí)會(huì)“出水”，這是由於酸奶的凝固隻針對(duì)於大分子的乳蛋白和乳脂，剩下的乳清和一些乳糖很容易以液體的形式析出。可以理解，為了產(chǎn)品美觀(guān)，廠(chǎng)家需要添加各種能使液體和固體穩(wěn)定融合的乳化劑和穩(wěn)定劑，這些穩(wěn)定劑中有一些是和增稠劑重合的，例如酪蛋白酸鈉、黃原膠等，另外還有瓜爾膠、蔗糖脂肪酸脂等。配料表中出現(xiàn)這些名詞的不推薦購(gòu)買(mǎi)。

少甜味劑。酸奶打著低糖或者無(wú)糖的旗號(hào)，喝起來(lái)卻是甜的，原因是裡面加了阿斯巴甜一類(lèi)的化學(xué)甜味劑。其實(shí)，這種酸奶隻會(huì)讓人吃的更多，最好的辦法是吃無(wú)甜味的純酸奶，隻要奶源品質(zhì)好，不加糖的酸奶也是能回甜的。

少香精、色素。各種人工香精、色素固然能勾起食欲，不過(guò)從避免增加身體負(fù)擔(dān)的角度來(lái)看，還是少添加劑的好。

少防腐劑。防腐劑不會(huì)寫(xiě)著自己叫防腐劑，酸奶上常出現(xiàn)的防腐劑有：檸檬酸鈉、山梨酸鉀。購(gòu)買(mǎi)時(shí)要選擇沒(méi)有這些字眼的酸奶。

那麼，酸奶要如何儲(chǔ)存最好呢？

酸奶的儲(chǔ)存方法

酸牛奶因?yàn)榫哂谢钚匀樗峋?，所以有幫助消化的作用，酸奶中的鈣磷也更容易被人體吸收，而喝酸奶也不會(huì)發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉現(xiàn)象。因此，酸奶需要冷藏，以控制裡面的乳酸菌活性，使其活性平穩(wěn)，在攝氏2度至6度之間的溫度下保質(zhì)期大約為兩周到三周。但是如果放置在常溫下，乳酸菌的活性因溫度高會(huì)大大增強(qiáng)，一般兩三天內(nèi)就能達(dá)到頂峰，這時(shí)酸奶在口感上表現(xiàn)為酸度異常，也就是喝起來(lái)非常酸。之后，酸度會(huì)逐漸下降，但同時(shí)酸奶也跟著很快變質(zhì)了，從外觀(guān)看主要就是“脹袋”。

最后，小編提醒大家，一定不能喝“脹袋”的酸奶哦。