對于經(jīng)常熬夜加班的人，咖啡飲料是用來提神醒腦不可或缺的精神伴侶。一般說來，提神飲料有茶、咖啡以及一些能量飲料。在這些提神飲料中不可或缺的成分就是咖啡因了，能對人體的中樞神經(jīng)起到興奮的功能，讓身體得到暫時的神清氣爽的效果。

近日，在蘇州發(fā)生了一起26歲小伙因為常年半夜喝咖啡等各種不規(guī)律的生活引發(fā)了嚴(yán)重的結(jié)核膜腦炎。

咖啡因銷量甚好

現(xiàn)在，每年咖啡因的國際銷量已達到120000噸，這個數(shù)字相當(dāng)于每天每個人消耗一份咖啡飲品，這也使它成為了世界最流行的影響精神的物質(zhì)。在北美，90%的成年人每天消耗一定量的咖啡因。

適當(dāng)咖啡因，提神解疲

咖啡因既被作為飲品，也被作為藥品，其作用都是提神及解除疲勞。咖啡因?qū)θ梭w有強心、利尿、解毒等作用。藥物中添加咖啡因，能使身體更快的吸收這些藥品縮短起作用的時間。

檸檬酸咖啡因治療是一種比較成功又特別的治療方式，在針對早產(chǎn)嬰兒的呼吸問題方面有著十分顯著的作用。

過度咖啡因，精神萎靡

大劑量或長期使用咖啡因會對人體造成損害，特別是它也有成癮性，一旦停用會出現(xiàn)精神萎頓、渾身困乏疲軟等各種戒斷癥狀?？Х纫蚓筒粌H作用于大腦皮層，還能直接興奮延髓，引起陣發(fā)性驚厥和骨骼震顫，損害肝、胃、腎等重要內(nèi)臟器官。

適量的咖啡因，該怎么飲用

專家指出，由于體型和咖啡因耐受度不同，每個人所需要的能夠產(chǎn)生效果的咖啡因精確劑量并不相同，大多數(shù)成年人，咖啡因的耐受量是每天200～300毫克，超過500毫克就屬于過度飲用了。建議每天喝2-3杯咖啡的好處較為溫和。

一般情況下，咖啡因在進入體內(nèi)的一個小時內(nèi)就會發(fā)揮作用，往往持續(xù)時間在3-4個小時，最好不要在就寢前8個小時內(nèi)喝提神飲料。

對于生活的快節(jié)奏和公司的不定期加班，很多人的確會選擇飲用一些提神飲料來激發(fā)自己的工作勁頭，然而，咖啡因畢竟不是適合長期飲用的一款飲料，身體的健康才是最重要的資本。