小編還是比較喜愛冬天的，因?yàn)橛醒?，但?dāng)冬天真的來了，小編真是又愛又恨。因?yàn)槎焯鞖飧衫?，最直接的體現(xiàn)就是我們的嗓子干巴巴的，照鏡子一看，又紅又腫，還有的人口唇長(zhǎng)了大泡，或是頭發(fā)干枯無比……這些都是上火惹出來的禍，怎樣才能解決上火的問題呢，有了這些食療方，你就不再愁。

解決上火的食療方：

鼻子出血

最近身邊的小伙伴有不少都在抱怨怎么鼻子“嘩嘩”流血止不住!這大部分是因?yàn)槎咎鞖飧稍飳?dǎo)致的?？梢試L試喝些水果西米露。清涼的水果，如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清可以解燥熱，加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃，是冬季調(diào)理的好方法。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解。不過在這里也要注意，脾胃脆弱的人不要喝太多，以防傷腸胃。

做法：西米洗凈，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。

頭發(fā)干枯

覺得頭發(fā)太過于干燥，總是去發(fā)廊護(hù)發(fā)確實(shí)也是筆不小的開支，其實(shí)愛美的MM們自己就可以護(hù)發(fā)，方法還很健康。多食用些蜜棗或是核桃，可以嘗試做個(gè)蜜棗核桃粥。由于核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤(rùn)腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥，所以對(duì)頭發(fā)好處較多。此外，其他堅(jiān)果、魚類和粗糧對(duì)頭發(fā)也有很多好處。

做法：將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)。

口角或口腔長(zhǎng)泡

這類型的人最為痛苦，一到冬天正是吃火鍋和羊蝎子這類東西的時(shí)候，可是他們卻只能眼巴巴的看著，飽受痛苦。建議長(zhǎng)了口瘡的小伙伴，切幾片生姜入口咀嚼，可使口瘡慢慢消除，臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會(huì)減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。

做法：選擇新鮮的姜，將其洗凈，用刀切成片狀即可。

嘴唇干裂

天氣干燥，嘴唇總是干干的，總是很想舔一舔!千萬別，這樣只會(huì)讓嘴唇更加干。建議多喝點(diǎn)黃瓜獼猴桃汁。黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍帷┛?、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤(rùn)口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。

咽喉干腫

有一部分人上火就愛走嗓子，不妨試試食療，吃些蜜梨膏會(huì)好一些。因?yàn)榉涿鄹势?，入肺脾大腸經(jīng)，能潤(rùn)腸通便，補(bǔ)肺潤(rùn)喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘。所以，二者放在一起熬膏可以起到潤(rùn)喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。

做法：取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤(rùn)喉。

無論是嗓子紅腫，還是頭發(fā)干枯、鼻子初學(xué)，都能給你解決，這些食物還很好吃呢，不看不知道吧？快回家試一試吧，輕松讓你做個(gè)“消防員”。