愛美是女人的天性?？粗R子里那個(gè)越來越年輕、越來越美麗的自己，可以讓你增添光彩，踏出自信的步伐。你是否也期待著更好的自己、更年輕的身體呢?教你10個(gè)美容法，讓身體恢復(fù)年輕態(tài)，做個(gè)自信燦爛的美人。

第1招：運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)!

沒錯(cuò)，聽到耳朵快長繭的“運(yùn)動(dòng)”!雖然我們一直都知道運(yùn)動(dòng)的好，但還是很容易被自己的惰性給說服，所以快為自己找一個(gè)可以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的好借口。

運(yùn)動(dòng)不僅可以雕塑你的線條，更棒的是它還能激發(fā)荷爾蒙和腦內(nèi)啡的生長，這兩者都可以促進(jìn)你的身體循環(huán)，并且讓心情維持在一個(gè)健康快樂的狀態(tài)，一旦身材好了、心情好了，你連走路都會(huì)有著莫名的自信心。

最棒的是，運(yùn)動(dòng)可以讓你的外表看起來更年輕，同時(shí)還能紓解壓力，真要說起運(yùn)動(dòng)的好處，可能三天三夜都講不完。所以請(qǐng)你、現(xiàn)在!就開始運(yùn)動(dòng)吧!!而且要維持喔～(←這才是最難的)

第2招：喝水

喝水，這么簡單的事，你可能覺得有什么大不了?但喝水絕對(duì)是許多人常常忽略的保養(yǎng)妙招，水分的補(bǔ)充可以滋潤你的肌膚、排出體內(nèi)的毒素，并避免脫水所帶給肌膚的傷害，也能解決許多女性都有的便秘問題，甚至有時(shí)候缺水會(huì)讓身體發(fā)出錯(cuò)誤的警訊，讓你以為自己肚子餓了，但其實(shí)只是缺水而已。

一般成人一天所需喝的水約在兩千cc上下，如果真的那么不喜歡喝水，你也可以考慮從食物中攝取水分，像是黃瓜、哈密瓜、萵苣生菜、芹菜等都是富含水分的食物。

第3招：打扮自己

其實(shí)打扮是讓一個(gè)人心情好起來的。別再以為外表不重要，外貌是天生給的，可外表卻可以由自己決定!

適當(dāng)?shù)膴y點(diǎn)自己表示你對(duì)自己的身體、生活負(fù)責(zé)，這不是叫你去血拼揮霍，而是請(qǐng)你對(duì)自己好一點(diǎn)，當(dāng)你逐漸從一團(tuán)混亂中整理出新的自己，身邊的人也會(huì)同樣給予你良好回應(yīng)。

第4招：還給自己一張干凈的臉

有人說化妝是種禮貌，但這種禮貌可是建立在良好的膚質(zhì)上，好的膚質(zhì)不需要太多化妝品襯托，就可以帶給你滿滿的自信，痘痘、過敏等顯而易見的皮膚瑕疵會(huì)逐漸削弱你面對(duì)外在的能力，久而久之就更加沒有自信。

所以當(dāng)皮膚出現(xiàn)問題時(shí)，千萬不要放著不管，趕快去找醫(yī)生并多補(bǔ)充正確的美容保養(yǎng)知識(shí)才是上上之策!

第5招：美容覺

睡眠不足不僅影響你的行動(dòng)效率、心情、脾氣，連帶著也會(huì)顯現(xiàn)在皮膚上，在多重狀態(tài)都受到損傷的情況下，自信心自然也跟著下降。

美容覺不是貪睡，建議的時(shí)間為晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，這段期間是肌膚的自我修復(fù)時(shí)間，還記得我們上面提醒過你的嗎?長期的缺水、疲勞等可是會(huì)讓皮膚看起來比實(shí)際年齡再老10歲喔!